fbpx
was successfully added to your cart.

STE TUDI VI V JESENSKEM ČASU

MANJ PRODUKTIVNI?

Spodaj navajamo 5 nasvetov, ki bodo zagotovo izboljšali vaše počutje in
produktivnost v jesenskih dneh. Tretji je zagotovo najtežji!

Je prva stvar, ki jo zjutraj naredite ta, da pogledate na telefon?
Potrebujete nekaj časa, da pridete v stanje polnega delovanja?
Se popoldan pogosto počutite utrujene in se znajdete na kavču ob
gledanju nove serije?

Zakaj je temu tako?

Ko poletje mine in pride čas hladnejše jeseni, se težje lotimo določenih
aktivnosti. Še težje čas preživimo produktivno, saj so dnevi krajši
in večinoma deževni,  prav tako pa se pogosto znajdemo brez
energije in prave volje. Kaj pa lahko naredimo drugače?
Menimo, da se dnevna produktivnost lahko spremeni že samo s tem,
da imamo drugačen pristop in bolj pozitiven pogled na življenje.
Seveda pa ni dovolj samo tako misliti, potrebna je akcija!

1. VSTANITE ZGODAJ 

Najraje bi se samo obrnili v postelji, se udobno namestili
in zaspali še za kakšno urico, kajne?

V tem trenutku je odločnost tista, ki vam najbolj pripomore pri tem,
da takoj vstanete iz postelje in začnete dan, kot se zagre.
Praktičen nasvet pri tem koraku je, da naj se telefon v času
spanja, nahaja v drugem prostoru. Poleg tega svetujemo, da si
zamislite jutranjo rutino, ki jo boste z veseljem opravljali. Na začetku
bo zagotovo  težko, vendar se splača vztrajati. Tudi učinek
snežne kepe vam bo tukaj  naklonjen in kot bi mignil boste
nezavedno vstajali bolj zgodaj.

2. ODKLOPITE SE VSAJ ZA URO NA DAN

Ko se zjutraj zbudite vam bo jutranja rutina zagotovo pomagala
oddaljiti misli od telefona, prav tako bo pozitivno vplivala na
vašo produktivnost. Bolje se boste počutili in dan začeli
pozitivno naravnani in polni energije. Tudi v popoldanskem času
se je priporočljivo odklopiti, še bolje pa naj bi bilo to narediti
kakšno uro pred spanjem. Pospravite telefon in ga v večernih urah
uporabite le za nujne stvari. Zvečer je pomembno, da se telo umiri,
zato se izogibajte se umetni svetlobi in se pripravite na počitek.
Tako boste tudi hitreje zaspali in tudi kvaliteta spanja bo veliko boljša.

Branje revije ob kavi je odlična jutranja rutina

3. PAZITE NA PREHRANO

To je seveda veliko lažje reči, kot narediti. Velik korak v pravo
smer je že, če samo izpistite sladkano pijačo ali se izognete sladici.
Takšne priboljške raje zamenjajte za sveže in sočno sadje.
Sedaj je čas za grozdje ali sladke pomaranče, lahko pa si
privoščite tudi kakšno banano ali sveže fige, ki služijo kot odlično
nadomestilo nezdravim prigrizkom. Zjutraj toplo priporočamo
pitje zelenega čaja z limono, ali pa detox pijačo, ki vam spodbudi
organizem in vlije ogromno energije. Tekom celega dne bodite pozorni
na to, da pijete dovolj tekočin. Zadostna hidracija na dolgi rok tudi
izniči potrebo in željo po uživanju nezdrave hrane in prigrizkov.

Uravnovešena prehrana

4. TELOVADITE VSAJ 3X NA TEDEN

V kolikor ste popolnoma neaktivni, vam sprva priporočamo
kratke sprehode, ki so v teh dneh nekaj najlepšega kar
lahko doživite. Zunaj nas pričaka svež in malce hladnejši
zrak, ki telo spodbudi k delovanju in ga aktivira. Verjemite
nam, čez nekaj časa bo vaše telo hotelo vedno več, niti zavedali
se ne boste in že boste tekli, se odpravili na bližnji hrib ali pa celo v gore.

5. UŽIVAJTE!

Najbolj pomemben dejavnik v vsem početju je, da si vse
to zares želite in delate stvari, ki vam ugajajo. Produktivnost ne
pomeni samo početi veliko dejavnosti, v njih moramo uživati.
Lahko se začnete  ukvarjati z novim hobijem, odpeljete svoje bližnje
na vaše posebno  mesto, kamor si želite že nekaj časa ali pa s
prijatelji ustanovite  debatni krožek. Delajte tisto, kar vam je
najbližje in najbolj všeč in ne zmenite se za mnenja ostalih.
Ukvarjajte se z dejavnostmi,  ki so vam ljube, saj jih boste tako
počeli vedno pogosteje.  Zapomnite si, da sta za spremembo navad,
potrebna čas in vztrajnost zato bodite potrpežljivi in uživajte v procesu.

Leave a Reply

{"cart_token":"","hash":"","cart_data":""}